こんな時代だからこそ
持続可能な【サステナブル・ボディ】を手にいれる！！
人生１００年時代と言われ、そしてパンデミックでコロナ感染も広がる中、自己免疫力を高め、健康なカラダを維持し続けることがとても大切なことにみなさん気づいています。
インターネットやSNSには免疫力を高める方法や、健康になるための運動などの情報や動画が
無料でたくさん得ることができる時代です。
でも情報過多であるからこそ、
逆に何が正しくて、
何が自分に合っているのかわからない？
腸内環境をよくすることが免疫を高めてくれると言う情報で、
【腸内環境のために毎日ヨーグルトを食べています】そんな方も多いのではないでしょうか？
また糖質ダイエットがダイエットに効果的と言われて、
お米を抜いている方もたくさんいらっしゃいます。
でも実はカラダに良いと思っていた糖質ダイエットが過度にやりすぎると腸内環境を荒らしてしまい、逆に疲れやすくなったりと、不健康になってしまうことがあります。
一時的なダイエットや、一時の健康ブームの食べ物でなくこれからの時代必要なのは
持続可能かカラダになる＝サステナブル・ボディを得るためのヘルスリタラシーなのです。
※ヘルスリテラシーの定義
ヘルスリテラシーとは「健康情報についての情報リテラシー」健康情報を入手し、理解し、評価し、活用するための知識、意欲、能力であり、それによって、日常生活におけるヘルスケア、疾病予防、ヘルスプロモーションについて判断したり意思決定をしたりして、生涯を通じて生活の質を維持・向上させることができるもの。
サステナブル・ボディ（持続可能なカラダ）とは？
正しい食事の仕方
機能的なカラダの動かし方
そしてニュートラルなマインド
これからの時代に絶対に必要なこれらの知識
「10年前は細くて、もっと体力もあったな」
「最近疲れやすく、すぐに風邪をひいてしまう…」
『こんな時代だから免疫力を上げたいけど何から始めていいかわからない」
こういった悩みと無縁のサステナブル・ボディ（持続可能なカラダ）
一度「持続可能なカラダ」を手に入れた人は、年を重ねても今が一番、カラダもメンタルも軽やかで人生が楽しいと言える人です。
サステナブル・ボディとは
病院や、薬に頼りすぎないカラダ
効率の良い疲れないカラダ
ニュートラルなマインド
リモートワーク不調、コロナ太りなどお悩みの方へ
日々お仕事や家事や子育てに忙しくする皆さま！こんなお悩みありませんか？
✅コロナの自粛生活で腰痛や、肩こりがひどくなってカラダがガチガチ
でもジムやマッサージなどに行くのはこの時期怖いな…
✅以前よりは風邪を引きやすくなった…
年齢のせいで免疫力が落ちてきているのかも？と気なっている
✅駅の階段など上り下りだけで息切れがする、少し走っただけで呼吸が苦しくなるなど体力の衰えを感じている
✅頭痛や、胃痛など病名がつかない不調があり薬が手放せない。ストレスが原因だとわかっているが何もできていない
✅年々鼻炎や花粉症などアレルギーがひどくなっている気がする…
✅10年前は細かったのになーと自分の若い時の写真をみてその体型の違いに愕然とする
✅ダイエットしたいけどきつい運動は嫌だし、糖質ダイエットも続かない…
✅産後太ってしまい、産後ケアを怠ったまま、自分の体を見て見ぬふりしてきている
✅このままいくと四十肩,五十肩になるのでは？！実は最近肩が上がりにくくなってきている
✅カラダを動かしたいけど何から始めたらいいのかわからないし、一人では長続きがしない。そもそも家事や子育て仕事に忙しくてジムなどにいく時間もない
こんな悩みのある方にオススメなのが
オンラインコースの【持続可能なカラダになる１２週間プログラム】
８月１日より人気のコースがオンラインでお手頃価格でスタートします
健康維持にかける【時間】や 【お金】に今は余裕がない…
家族の方に「妊娠前は細かったのにね。ちょっとダイエットのため運動でもしてみたら？」
と言われても
「体型も体力も、出産前のあの時の自分に戻りたいとは思っているのー。
でも日々の子育て仕事、家事にクタクタで自分にかける時間がどこにあるのー！？」
と産後ママなら心の中で、自分の自由な時間が欲しいと叫んだ経験はありませんか？
また仕事で忙しく働いている方なら職場の同僚に「最近疲れてない？大丈夫？」
と声をかけてもらうことが増えたけど、４０歳を超えると管理職で仕事の量や責任は増えるばかりで疲れがとれないのは当たり前！
「そんな優しい言葉かけてくれるなら、もっと仕事の量を減らしてくれー!!]
と心の中で叫んだことはありませんか？
仕事はエンドレスで家に持ち帰って仕事をする。またはコロナのリモートワークでオンオフの境界線がなくなり、気持ちはずっと仕事のことを考えている。
健康は大事だとわかっているけど、目の前の仕事やTO DO Listでそんな余白がない！！
そんな方にオススメなのが
思い切って自分の時間を強制的に作る！
時間がなくても自宅で運動習慣！簡単に続けられるプログラム
毎日運動することは良いのはわかっているけど、仕事や家事、子育てに時間を取られて忙しく、自分でトレーニングを習慣化することはかなり困難です。
でも【持続可能なカラダになる１２週間プログラム】は日々１０分ほどのセルフメンテナンスからスタートできるよう、セルフコンディショニングの動画をお送りしてサポートします。
また毎週末の定期的なグループオンラインレッスンで時間がなくてもカラダがどんどん変化するプログラムです。クラス受講が難しい場合、受講できなかったクラスは録画動画で後日受講可能です。
サポートしてくれる人がいるからこそ継続できる【持続可能なカラダになる１２週間プログラム】
「持続可能なカラダになる12 週間プログラム」
この講座を受けるとこうなる
✔️自分のカラダの癖を知り、自分のカラダを自分でメンテナンスできるようになる
✔️体重だけの増減に一喜一憂しなくてもよくなり、体重が減量しなくてもお腹周りのサイズダウン、まわりから痩せたねと言われる
✔️姿勢改善され、慢性腰痛や肩こり、股関節や肩関節の痛みなどが軽減される
✔️ボディーラインが綺麗になるので見た目年齢が若くなる
✔️食事習慣がみなおされ、持続可能な真の健康「疲れにくい軽やかなカラダ」に近づく
✔️昔から脚だけが太い、O脚に悩んでいる、長年ずっと便秘と言ったような長年のカラダのコンプレックスや悩みがなくなる
✔️頭痛や生理痛、胃痛など痛み止めに頼りきっていた薬の量が減ってくる
✔️エナジードリンクやコーヒー、甘いものに頼りきって仕事を乗りきっていた毎日が、そういったものに頼らなくてもよくなる
✔️疲れにくいカラダを手にすると、休日がアクティブに過ごせ、家族にイライラすることが少なくなり、メンタルに余裕がうまれる
【持続可能なカラダになる12 週間プログラム】の参加者様の感想
【持続可能なカラダになる12 週間プログラム】のお客様の変化
↑写真（左）before ↑写真（右）after
【産後太りで悩んでいたお客様が体脂肪 ➖６％ 体重➖４kg】
↑写真（左）before ↑写真（右）after
【腰痛や便秘に悩んでいたお客様、姿勢改善されこれらのお悩み改善されました】
↑写真上：before 写真下：after
※産後太りやすく、痩せにくくなった体が
体重７kg減量・下半身−８cm
