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【腰痛】【膝の痛み】【脚】のお悩み改善！誰でも簡単にできるNYで話題の筋膜リリース！

５人にひとりが腰痛もち！？

厚生労働省の発表によれば、腰痛を持つ人は全国で2800万人もいるといわれています。いわば現代病です。

しかしその原因はその８５％は、原因が特定できないことが分かってきました。初期の痛みの原因は椎間板ヘルニア。でもその後の慢性的な痛みの原因はわからな事も多いのです。

骨や、神経系に異常がないと病院で診断された場合は筋筋膜性腰痛であると考えられます。
これはどこかの筋の筋力低下により、その筋を補うために違う筋が過剰に働くために固くなり痛みを発生させている状態です。

全身の筋肉や、神経、骨、内臓、結合は全て筋膜でつながっています。
また股関節、膝関節、足首の足関節などは連携して働いてくれているので、その連携が崩れると、

どこか一箇所に痛みというシグナルが出てきます。

そのため腰痛、膝が痛い、足のかかとが痛い、股関節に痛みがあるなど、その痛みはその部分に原因がない！ということがよくあります。

痛みはあなたに【その身体の使い方間違えてますよー！】とお知らせしてくれているサイン！

その痛みのサインが消えるからといって安心していたら、またしばらくして同じ箇所に痛みが出てくるののもそのためです。

痛みが慢性化する前に、まずこういった筋膜の流れを知った上で、自分でメンテナンスする方法を知ること、自分の身体を自分でメンテナンスできることが、人生１００年時代といわれている現代を生き抜く上で、何より必要なスキルです。

慢性的な痛みの改善には、適度な運動が必要なことも分かってきましたが、きちんとした知識がない状態での筋トレは逆効果です。

現代人は、１日デスクワークで座りっぱなしの生活スタイルが長く、腰周りの筋肉は固まり、本来あるべき背骨のS字カーブが崩れがちです。腰や股関節周りの筋肉は過度に負担がかかっています。そのためまずは緩め、その後、効率よく筋肉を鍛えてあげましょう。

巷ではたくさんの筋膜リリースのグッズが出回っています。代替えとして軟式のテニスボールを使用して緊張した筋肉を緩めることは可能ですが、それらは強くほぐされてしまうことがあります。

ヨガチューナップのセラピーボールは特殊ゴムでできており、グリップ効果が高いため、何層もの筋肉をわしづかみ、癒着してしまった箇所に深く浸透しながらほぐしていくことが可能です。

腰痛や膝の痛み、脚の下半身にお悩みがある方！
マッサージや整体にいく時間やコスト面でお悩みの方！
特殊な筋膜リリースのセラピーボールの上に転がってコロコロとローリングしたり、凝り固まったトリガーポイントにボールをあて回したりと、とっても簡単な筋膜のリリース！

長時間デスクワークなど座りっぱなしや、家事や子育てからくる筋肉の疲労を緩めていくことが可能です。

筋肉の緊張が緩むことで呼吸が深くなり、心もリラックスするのも実感していただけます。ぜひWSで体験してみてください。

ご自宅でセルフマッサージの方法を継続されたい方はYoga Tune upセラピーボールをこ購入いただけます。

※この筋膜リリースプログラムは全ての人に適している訳ではありません。何か疾患、強い痛み、急性的な痛みがある方は、必ず医師、または専門家に相談してご受講ください。

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