SMITA EVENT・
COLUMNスミタイベント・コラム

自分の修正法

立冬を迎えてもうすぐそこに冬至を控え 
いよいよ年末
1年をなんとなくぼんやり振り返る
もうそんな時期だ

1年の365日

皆それぞれの時間が流れていて
心身の調子が良い日もあり
身体の一時的な強い不調や傾きもあり

環境の変化による精神的な乱れ
ホルモンによる急激な不安定

仕事や家庭
暮らしやお金
子育てや夫婦
様々な事柄に1年を通して少なからず変化がある

そして今は災害に伴う環境変化に心身を削り疲労することも多く
1年が平穏無事ということは全く当然のことではない

その自然と共にある日常の有り難さの中で
日々の変化に伴う心身の乱れやバランスの傾きを
どのように調整するのか
どうやって心身の調和を取り戻し前を向くのか

やり方もあり方も十人十色

とはいえ女性は年齢と共に常にホルモンの変化というものに寄り添っていかなければならない
年齢を重ねるとその状況も変化の波の幅も大きかったりする

自分の思考の癖や修正法もなんとなく手の内に入ってきて自然と流れの中で修正できることが増えていくのも確か
でも一層難しくなってくる部分も確かにある30代半ば 

今私の日常の大半は子供優先の選択の連続
20代の頃に自然にしてきた心身の調和はそう簡単にはいかない
具体的で意識的でなければ1年を通して本当の意味で心身健やかに保つことは難しいと感じています

友人との楽しい食事
ショッピングや旅
山や海を身近に過ごす時間
こうした具体的で意識的なリフレッッショ・リラックスした時間は
多くの方にとって精神的に変化の起点になっているはず
私にとっても同様に必要な時間

そして長年のヨーガの経験と薬膳学という学びによって

ヨーガによって自分自身のカラダの変化に気がつきやすいこと
薬膳という対処方法を持っているということ
これは子育てのある暮らしの中で本当に役立ち
随分と助けられている

「 薬膳学」というと何か難しいイメージで
暮らしに取り入れる方が大変なのでは?と思う方も少なくないかもしれません

自然界の仕組みやサイクルと人の臓器や体内変化を統合し、
全体性で捉えて食事を通して対応する方法の一つ

人と交わることで気を巡らせる
良い気のある場所を選ぶ
良い気の土地で育った作物で元気を養う
そんな要素も含んでいます

日常の食卓に常に薬膳を意識した食材を並べるということではなく
季節の変化や自身や家族のバランスの傾きを感じた時 
不調を伴う臓器に働きかけることのできる食材や調理法を選択して、シンプルにその時々に対処すのが薬膳学

例えば皮膚
例えば便通

心身の微細な変化に食を通じてすぐに対処できると 
驚くほどにカラダに変化がみられる

ただ微細な変化に気がつかない
又は気がついても見て見ぬ振りを繰り返し不調和を蓄積したのちに食材のみで対処しようとすれば

やはり簡単には変化を感じれないのもまた確かです

日常のヨーガの実践で変化を汲み取り 
薬膳学で柔軟に対応する
自分を癒したり労ったりするために特別なこと を選択するのではなく
日々できる簡単な選択をする

子育てをしながら時より思う
自分の心身の修正法を私は持っていれて本当に良かった、と。

みなさんは自分の修正法を持っていますか?

やり方はどんな形でもいい
自分を自分の自然な状態に戻す方法を持つことはこれからますます大切になってくる時代

今を生きる多くの女性にとって
ヨーガと薬膳学に潜む清々しく生きるヒントが役立つと信じています

2020 MUNDUS YKUZEN PARTY」開催のご案内
2020 年明け1
私が運営するMUNDUSオンラインショップよりYAKUZEN PARTY 2020を開催致します

フードスタイリスト厳選の食材を使った薬膳料理の数々と一緒に薬膳学を身近に感じ
美味しいものだと食事を通じて体験していただく機会

新たな1年のスタートにたくさんの方と交流し良い気を交えて新年のお慶をお祝いします
*この度の開催は薬膳学のワークショップではありません

■ 2020112日(日)12:00-16:00 
場所:神奈川県三浦郡葉山
3連休中日の開催になります為 遠方の方にもぜひいらしていただきたい企画となっています
お誘い併せの上どうぞ皆様のお越しをお待ちしています

詳細・お申し込み www.mundusprojects.com をご覧ください
ご不明な点はMUNDUSまでお問い合わせ下さい

Naoko Kawamata
TANMATORA YOGA
HP | www.tanmatorayoga.com

MUNDUS
HP | www.mundusprojects.com

ライター:川又尚子

ヨガを意識した暮らしをスタートさせたのは13年前。“yoga at home"=“ヨガを日常の習慣にすることがその人の美しさを引き出す”という考えのもと、インストラクターとして「TANMATORA YOGA」を主宰。自宅のある葉山を拠点に、ヨガの土台づくりとなるclass. workshop. eventを鎌倉・東京・関西で開催。また漢方、SPICE、お香など、日常のヨガをサポートするプロダクトを販売する「MUNDUS」(ムンドゥス) のオーナーでもある。女性たちが、Family Firstを優先にしながら気持ちよく仕事ができる環境づくりを軸に、女性が元気な社会づくりに取り組む“MUNDUS Project"として、長期的ビジョンをもって活動中。
2017年10月 長女を出産