ピラティスは姿勢を維持するのに必要なインナーマッスル（深層部の筋肉）に働きかけてトレーニングしていきます。
体の深い層に隠れている筋肉のため、ジムなどのアウターマッスルをメインとしたウエイトトレーニングではなかなか鍛えにくいのも特徴です。ボディビルダーのようなムキムキの筋肉がいわゆるアウターマッスルと言われている部分です。

ピラティスのクラスを受講する方は

「ジムなどのきついウエイトトレーニングは無理だー」

という方がスタジオにきてくださいます。

アウターマッスルといわれる大きな筋肉を鍛えることはとても大切ですが、ウエイトトレーニングも正しい姿勢でしないと負荷を大きくかけるため怪我などの注意が必要です。実はウエイトトレーニングによって、肩関節や腰を痛めてしまったというお声も聞きますのでぜひウエイトトレーニングも自己流ではなくプロにみてもらうことをおすすめします。

ピラティスはもともとリハビリ療法として始まったのもあり
ウエイトトレーニングとは違い、より安全に機能的な体をつくることができます。

インナーマッスル（深層筋）を鍛えることの効果としては

• 国民病と言われている腰痛、肩こり改善
• 基礎代謝があがってやせやすい体になる
• 内臓に位置が整いぽっこりお腹解消
• スポーツのパフォーマンスがあがる

などたくさんあります。

深層の筋肉は「姿勢筋」とも言われ姿勢を維持するのに必要な筋肉群！
深層のインナーマッスルを鍛えることで、本来あるべき正しい姿勢になり疲れにく体になります。

また現代病とも言われている腰痛や、肩こりなどの原因のほとんどは
猫背やお腹を突き出した姿勢、胸を反らし過ぎた姿勢、１日中デスクワ－クの仕事や運転など背筋を伸ばした姿勢がとれないなどの、日常の悪い姿勢からくる原因がほとんどです。

またマシーンを使用したピラティスはインナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えてくれることが可能です。

プライベートセッショを受けることで
まずは自分の体の癖を知ること、
そして正しい姿勢はどこなのか
体にインプットすることで腰痛や肩こりなどの症状が軽減されていきます。

プライベートセッション以外の日常の時間にも
みなさん姿勢への意識がめばえてきてきます。

たった１回のピラティのプライベートレッスンだけでインナーマッスルにスイッチがしっかり入るためこのように見た目がはっきり変わりますよ！！

 

４０代男性

※レッスン前と、レッスン後の写真です。
いやゆる猫背といわれている背中の丸さ、猫背の巻き肩が少し解消され背中がスッキリしました！

５０代女性

プライベートレッスンを受けて自分の体の弱い部位が認識でき、グループレッスンとは違い今何処を使ってるかがよくわかりました。レッスン継続していると普段でも体幹キープ出来てきました。筋膜リリースにボール使用したレッスンをしていただき、凝り固まった筋肉がよくほぐれます。

※普段はグループのピラティスクラスを受講してくださっていましたが、プライベートレッスンを受講して、自分の弱いところがより明確になり、プライベートの方がいつもやっているエクササイズでも、さらに効果的に鍛えることができることを実感してもらっています。グループのマットピラティスの経験者のかたでも、プライベートレッスンと併用して受講することで、さらに効果的に効率よく体を変えることができるので、ぜひ一度プライベートレッスンを受講してみてください。

５０代女性

今までにマシーンピラティスを受けたことがなかったですが、ゆっくりした動きの中、身体が整って行くのを感じました。体験の時は後で筋肉痛とかならないかしら？と思ったりするくらい筋肉を使った感じはありましたが、翌日筋肉痛はなかったです。体幹にきいている感じがとても気持ち良いです。

※膝の手術をして、その後リハビリをされ日常の動きがスムーズになってから
ピラティスのプライベートクラスを受講してくださいました。リハビリ期間中はどうしても
手術を受けた方の脚との筋力のアンバランスが生まれますが、ピラティスはこういった左右のアンバランスも整えててくれます。またマシーンピラティスは膝の関節に負担をかけることなく膝周りサポートするための股関節、足首の関節を整え、筋力アップすることが可能です。

４０代男性

※ぽっこりお腹、姿勢が解消するだけで、見た目の印象が変わります
ぽっこりお腹はいわゆる腹筋のエクササイズで有名なクランチ・シットアップのエクササイズをして、シックスパックになるくらい鍛えてもそれほど効果がありません…（シックスパックは腹直筋というアウターマッスル）
ぽっこりお腹解消には下腹部をペタンコにしてくれる筋肉（腹横筋、腹斜筋）を鍛えることが大切
腹筋の中のインナーマッスルといわれているこれらの筋肉を効率よく鍛えていくのがピラティスの特徴です。

インストラクターsumiyo

指導歴１０年以上の経験によりお客様の体のお悩み、体力に合わせてプライベートクラスを進めさせていただきます。一度ピラティスのプライベートクラスを受講してみたいなという方は
ぜひお気軽にお問い合わせください。

料金など詳しい情報はこちら

 

 

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